『看见』专栏｜“同理”其实跟“同情”不一样

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“同理”其实跟“同情”不一样

文｜珊雅的塔罗（2020年1月上海基础课学员）

这次参加非暴力沟通初阶班之后我有了一个新的发现。

因为我小时候是单亲家庭长大的孩子，但是我并没有感受过任何不适和自卑，我发觉我感受到的因为单亲家庭带来的不好的情绪大部分都是其他人通过“同情”投射给我的。

图｜来自2020年1月上海基础课

例如我的同学们在知道我爸爸来学校看望我的时候，都很惊讶，觉得原来我是一个没有父亲的孩子，这件事让他们感到心疼，同时在那个时候我年纪尚小，也不懂得区分哪些感受是自己的哪些是别人带给我的，好像整个环境都觉得我应该为自己感到难过和可怜，于是我“被”养成了一种可怜自己的习惯，每次别人提到我的家庭我看着他们的眼睛都快哭出来了，好像是看了一部伤心的电影一样。可是很奇怪，在我独处的时候我感到轻松，并不为这件事而难过。

由于自己从小就被这种我的感受其实并不舒适，“同情”的情绪压力包围，所以在别人投射这乙过来的时候，我大部分的感受是觉得自己于可是我很不喜欢这样的感觉。因为我更希望自己是个有力量的人。我更看重人与人之间的平等。

图｜由本文作者提供

就如这张图里面所显示的，圣杯 6 的牌面，是一个人个子高些，把手里的东西拿给一个个子低些的另一个人，在同情的情绪里，我们是有着高低分别的，我们可能会认为别人比我们弱小，别人哪里看起来暂时不如我们更好，于是我们投射出来一种怜悯的情绪，好像我们可以通过这种情绪让别人知道我们的善意。不过如果再遇到这种情况，我宁可说，善意我心领了，其他的情绪我还是先不领受了，因为感觉的确不舒服。

那同理有什么不一样呢？

圣杯 2 这张牌我认为美好地诊释了同理的含义，一个人跟另一个人几乎一边高，他们手里握着各自的圣杯，代表着他们其实有着不同的感受、情绪和需要，但是他们却以某种方式联系着彼此，有着一种连接感，同理的行为中，有着平等，我尊重你，因为你可能跟我有着一些不同，我理解你，因为我们也有共通的感受和需要。最重要的是，我跟你在一起，关注着你的痛苦，关注着你的情绪，但是仅仅是一种临在，没有我的评判，也没有其他的情绪。

图｜来自2020年1月上海基础课

同学们正在做同理练习

其实同情这种情绪有时候会让我们跟他人的一些界限混淆，让我们忘记自己跟别人是不同的，是平等的，是需要尊重和空间的。很常见的场景就是在你跟闺蜜吐槽你男友的时候，我猜测大部分跟闺蜜经常吐槽男友的女生可能都会很快分手，为啥呢？

图｜来自网络

因为通常你收到的回应就好像是你小时候跟你妈妈说我被同学欺负了一样的，你妈妈一定是为了保护你说别人不好，你闺蜜听到你男友伤害你也会是这种反应，这样反而很难让我们客观地看待自己的情绪和找到成长的可能性。

所以我最近一直在提醒我的个案，如果可能的话尽量别跟闺蜜和家人吐槽男友，学会用非暴力沟通来跟他沟通可能更好哦。

这世上有一种冷叫做你妈觉得你冷，这世上有一种难过叫做你朋友觉得你应该为此感到难过，这就是同情；

那同理呢？你难过吧，我陪着你，我关注你，我看见你，但是我对此没有任何的情绪，保持中立和镇定。

图中为本文作者｜来自2020年1月上海基础课

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01	2.7-9
02	2.15-16
03	3.7-8
04	3.14-18	人生的过渡期－重新发现内在的火焰 （面对职业改变、空巢、离婚、搬迁、健康问题、死亡、更年期、年长的父母、新的关系、孩子的出生） （静修营），青城山 导师：玛丽 &凯特琳（认证评估师）（美国）

 

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